自古以來，人們一直試圖改變世界，以讓自己變得快樂。但這種方法從未真正奏效，因為它是本末倒置的。

「The Work」提供我們一種方式，去改變投影機——也就是心智/頭腦，而不是去改變被投射出來的影像。這就像當投影機的鏡頭上有一粒棉絮時，我們以為螢幕上的畫面有瑕疵，於是努力試圖改變這個人、那個人，或者任何讓我們看到瑕疵的人。然而，試圖改變投影出來的影像是徒勞的。一旦我們意識到問題出在哪裡，我們就能清理鏡頭本身。**
這就是痛苦的終結，也是樂在人間的開始。”

— Byron Katie

有時候，會看見個案帶著想要「改變」的心情而來，但他們想要改變的，不是自己，而是除了自己以外的其他人，也許，會想要藉著帶他們來參加工作坊或是送他們來療癒，進而讓他們之間的關係變好。

然而，這很常是件令個案本身，他帶來的人，以及療癒者都為難的場面，個案會氣憤為什麼帶來的人無法照著他想要的方向，看見個案想要他看見的事情，這時候，對個案來說，療癒者只是一個能夠拿來逼對方就範的工具人，不論療癒者說了什麼，或是療癒工具本身的理論與邏輯，都會成為個案拿去說服或鎮壓對方的說詞。

我不願淪為工具人，這不是療癒的本質，療癒，是建立在一個人準備好看見自己的內心的基礎上，並願意走向內心的旅程，只想單純宣洩情緒或證明自己是對的，他人是錯誤的/白痴的，是無法促成任何改變的，處理情緒是療癒中的一環，但不是全部。

我很喜歡Byron Katie的這段話，The Work是由她開發出來的自我探索(self-inquiry)的方法，透過四個核心問題與「反轉練習」，幫助人們質疑與轉化內在的限制性信念，從而釋放痛苦，回到內在的平靜與自由。

這四個問題是：
1️⃣ 這是真的嗎？
2️⃣ 你能百分之百確定這是真的嗎？
3️⃣ 當你相信這個想法時，你會有什麼感受？
4️⃣ 如果沒有這個想法，你會是怎樣的？

許多不同的療癒方法，都給予我們不同的工具來質疑自己內在的限制性信念，在我熟悉的薩滿與家族系統排列中，也是如此，其實，最過不去的，通常就是自己這一關，卡在那裡，過不去的都是我們以為的，但是，當我們能透過這些工具，看見原來…這和我原本想像的不一樣，原來…還有這個角度…原來，這不是真的，原來，只是我鏡頭上的棉絮…

菩提本無樹，明鏡亦非台。
本来無一物，何處惹塵埃。

• 菩提（覺悟）並非一棵樹，
• 明鏡（清淨的心性）也不是一座台。
• 這說明「覺悟」並不依賴外在形式或實體，它本質上是空無的。

「本來無一物，何處惹塵埃」
• 本來就沒有一物，
• 哪裡還會沾染塵埃呢？
• 這表示真正的心性本來清淨，不受外界污染。若能真正領悟「空性」，就不會被煩惱與執著所困。