Pas facile de vivre cette période de confinement pour un sportif habitué à son rituel hebdomadaire. C'est pourtant la nouvelle donne avec les mesures sanitaires prises pour lutter contre le COVID 19. Seuls les footings courts et à proximité direct du d...

  Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce terme sur lequel se basent de nombreux plans d'entrainement. Mais la VMA c'est quoi ?    Commençons par décomponser un peu cet acronyme barbare V pour vitesse M pour Maximale et A pour Aerobie. Vitesse Ma...

C'est le carburant de nos efforts, celui qui fait tourner la machine. Et pourtant il est souvent pointé du doigt parce qu'on le retouve partout, parfois même où on ne l'imagine pas. Il est lent ou rapide. Simple ou complexe. Alors le sucre est-il l'enn...

Comment bien planifier sa saison de running ?    En pleine trêve estivale, vous commencez à vous projeter dans la saison à venir et vous avez forcément des objectifs ou des envies en tête. Mais comment faire le tri pour ne pas trop en faire et éviter l...

Vous êtes fumeur et vous vous demandez quels sont les effets de votre consommation de tabac sur vos performances sportives ? Sachez que dès la première cigarette consommée, votre corps réagit. Cela commence par une baisse de l'oxygénation générale pouv...

6 millions de françaises sont adeptes du running : c'est presque autant que les hommes ! Elles étaient 16.200 à prendre le départ du Marathon de Paris en 2019. Une pratique populaire aujourd'hui mais très mal vue à ses débuts, au point même que les fem...

Se mettre à  la course à pied dans l'objectif de perdre du poids : ça marche vraiment ?  Réponse et conseils avec Nicolas AUBINEAU, diététicien nutritionniste du sport. Quelques-uns de ses ouvrages :  Recettes du sportif : Optimisez vos performances R...

Vous êtes novice en matière de running ou vous voulez reprendre sans vous dégoûter de la course à pied ? Voici 6 conseils essentiels pour remettre la machine en marche ! #1 (https://soundcloud.com/tags/1) Privilégiez la durée plutôt que la vitesse lo...