Ich freue mich sehr, meinen Kurs vorstellen zu können. In den letzten Wochen habe ich sehr intensiv daran gearbeitet und heute ist es so weit: Der Self-Care Basics Online Kurs ist offen für die Anmeldung!

Warum biete ich überhaupt einen solchen Kurs an? Ich sehe oft, dass viele Menschen überhupt nicht wissen, wie sie gut für sich sorgen können. Dabei ist Self-Care eigentlich ziemlich einfach. Ebenso können bzw. wollen nicht alle in eine psychologische Beratung kommen. So soll der Kurs ein niederschwelliges Angebot sein, mit dem du doch alle wichtigen Infos mitnehmen kannst. Schliesslich existiert rund um das Thema Self-Care viel Halbwissen, wodurch viele voreingenommen sind. Ich möchte zeigen, dass Self-Care für jeden Menschen hilfreich und wichtig ist und auch keine Hexerei.

Der Kurs geht über sechs Wochen und enthält sechs Themenschwerpunkte, die da sind:

* Grundlagen (Was ist Self-Care für mich?)* Bedürfnisse (Was brauche ich? Wie sorge ich für mich?)* Gefühle (Was für Gefühle gibt es? Welche Gefühle sind bei mir dominant/ verdeckt?)* Körper und Sinnlichkeit (Was für einen bezug habe ich zum Körper? Wie funktioniert "Körperwissen"? Focusing als Methode)* Schwierige Phasen und Notfallplan (Wie sorge ich für mich in schwierigen Phasen?)* Queer-Sein (Wie spielt meine Queerness in mein Wohlbefinden rein? Wie gehe ich mit Diskriminierung um? Was bedeutet Gemeinschaft für mich?)

Ausserdem umfasst der Kurs zwei Live-Sitzungen per ZOOM sowie ein Forum, in dem sich alle Teilnehmenden in einem geschützten Rahmen austauschen können.

Kursstart ist der 20. Mai 2021, du kannst dich bis am 20.5. um 10 Uhr anmelden. Hier ist der Link zum Kurs.

Ich freue mich sehr, euch dieses Baby endlich präsentieren zu können!

Wir hören uns in der nächsten Folge. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne, erzähle andern davon und gibt mir eine gute Bewertung. Fragen und Anmerkungen gerne per Instagram @queer.growing.support oder per Mail an mich.