Ewout Staartjes is in Nederland dé expert op het gebied van winterzwemmen, kettlebell sport en Russische yoga. We praten over de impact van ijsbaden en winterzwemmen op de gezondheid. Maar het gaat ook verder: waar komt zijn fascinatie voor Rusland en Oekraïne vandaan en hoe kijkt hij aan tegen de huidige politieke situatie? Tot slot deelt hij zijn bijzondere ochtendritueel.