Andrew Coggan och Hunter Allen var dom som populariserade testet en max 20a fr att berkna fram din FTP(trskel)eller ocks utskrivet Functional Threshold Power. De flest cyklister som trnat en l

Lyssnarfrggor str p veckans schema. Vi avhandlar energitillgnglighet, fullkornsprodukter, fettintag vid aktivitet, vikten av vikt fr skidkare, samt kombinera styrka och lpning. Tidsschema: 0

Trningsintensitet och hur man frdelar den under sitt trningsr r ett hett debatterat mne. Det har under de senaste ren kommit en rad studier som visat p frdelarna av en mer polariserad intensi

Vad som begrnsar vr idrottsprestation r olika fr vilken idrott du utfr. I event som r korta likt 800m r maximalt syreupptag i kombination med hg lpekonomi ngot som str hgt upp p nskelist

Mnga lyssnarfrgor i dagens avsnitt. Vi pratar om fartpass, d-vitamin i droppform, lpning p vintern, vitaminer vs koffein samt pacing fr traillpning och kvllstrning fr smbarnsfrldrar. Tid

En frga frn ultralparen Tobbe Gyllenbring kring energiuppttag leder oss in i en diskussion om metabolism och eneriupptag. Blir lite nrdigt men intressant hoppas vi. Ls studien . Tidsschema:

I detta avsnitt pratar vi med skidcoachen Hkon Breistrand. Vi nrdar ner oss i allt kring stakteknik. Ett mste fr alla skidkare. Tidsschema: 03:05 Vlkommen till podden Hkon! Bertta lite om d

Lyssnarfrgorna fortstter att strmma in, Simon och Tommy gr sitt bsta fr att hinna besvara alla i tid. Denna veckan handlar det bla om energiplan fr Ironman, hemoglobinvrden, terhmtning fr h

Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart r tillbaka. Denna gngen pratar vi om hans senaste studier kring trningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det r ett avsnitt du ska lyssna p infr

Vad hnder om du intar sportdrycken direkt i blodet? Och hur pverkar det trningen och muskelglykogenet? Detta diskuterar vi idag utifrn studien: Reversal of fatigue during prolonged exercise by car