Ett lite kortare avsnitt kring frdelarna med funktionsklder. Simon och Tommy gr igenom studien . Tidsschema: 04:04 Studiens metod & deltagare 14:55 Resultat & diskussion Mer poddar och artikl

Ett mycket matnyttigt avsnitt fr alla er som ska kra Kullamannen eller Gotland Grand National. Men ven fr dig som bara vill lra dig mer energiplanering fr lpning och enduro. Tidsschema: 05:2

Lyssnarfrgorna fortstter att strmma in och vi fortsttter att besvara dom. I detta avsnitt pratar vi bla om lparmage, Kullamannen, frkylningar, tandkrm och energiintag under distanspass. Tids

Bikarbonat under aktivitet? Att anvnda bikarbonat infr anaeroba aktiviteter r vl utstuderat med stor effekt och fungerar vl oavsett om det intas som akut intag, serieladdning eller utsprtt ver s

I veckans avsnitt snackar vi ultralpning med kocken Stefan Ehrin. Han vann Kullamannen 100miles 2022 p tiden 16h 2 min. Mer poddar och artiklar hittar du p Vrdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biom

Dags fr frgor & Svar igen! Denna vecka gr vi bla igenom styrketrning fr maraton, ketoner, hgt blodsocker vid typ 1 diabetes och tvling samt plantar fasciit och viktnedgng. Ngot fr allt helt

Med bara en knapp vecka kvar till Lidingloppet passar vi p att nrda ner oss allt om detta klassiska lopp tillsammans med Kim Andersson. Han r elitmotionren som siktar p sub 1,50! Vi pratar takti

Ultralparen som verkligen nrdar ner sig i trning, nutrition Tobbe Gyllenbring gstar podden. Vi pratar backyard ultra, EM i 24h, styrketrning, skoval och vad som r tjusningen med ultralpning. De

Under de senaste 10-15 ren har rekommendationerna fr energiintag under lngvarig fysisk aktivitet legat p 90g kolhydrater i timmen. Men de senaste ren har denna grns brjat pushas uppt. Att inta

Anna Friborg en av Vrldens bsta ultracyklister gstar podden. Vi pratar om Paris-Brest -Paris, everesting, vrldsrekord, RAAM och VM! Allt spnnande kring ultracykling helt enkelt. Tidsschema: 02: