Ultralparen Bill ster gr sin premir i Prestera Mera. Vi pratar om Bills idrottsbakgrund, satsning mot 24h och massor om volym, intervaller och kommande tvlingar! Vi ber om urskt fr det dliga

Din trningsklocka ger dig mycket anvndbar data bde under dina trningspass men ven efter. Men kan du lita p vad den sger om energifrbrukning, VO2max och terhmtning? Simon och Tommy kollar vad

Hur hjlper rkning dig att prestera mera? Just detta ska vi underska idag, (obs stor ironi trots riktig artikel). Simon hittade en artikel som faktiskt visade p vissa positiva effekter av rkning M

I veckans podd har vi Sveriges bsta ultracyklist p besk, Jimmy Rnn! Han spade Simon rejlt genom Sverige och har efter det rekordet fortsatt att satsa och vinna ultratvlingar. Nu satsar han mot

Lyssnarfrgorna fortstter att strmma in s vi passar p att besvara ett gng samt lgger lite extra fokus p frgor om Vasaloppet. Tidsschema: 01:30 Trning med eller utan kosttillskott? 19:55 P

Ssongens skidkung gstar podden! Vi intervjuar Emil Persson om vinsterna, trningen, taktik i klungan och uppladdningen infr Vasaloppet. Tidsschema: 02:10 Vlkommen tillbaka Emil! 04:00 Hur har du

Vasaloppet nrmar sig och Ski Classics ssongen r i full gng. Vad passar d bttre n att nrda ner oss i vad som krvs fr att driva ett elitteam p denna nivn. Vi snackar med Team Eksjhus Teamch

Denna veckan pratar vi om Rabdomyolys vid ultralpning, varfr hnder det? Vilka r symptomen? Och vad kan man gra fr att undvika det? Tidsschema: 01:50 Varfr ska vi prata om Rabdomyolys? 08:40

Lite uppsnack om helgens Sandsjbacka trail samt max20min test. Sen gr vi in p en om tekniker fr att kyla ned sig infr prestation i varmt klimat. Vart och hur ska man kyla ner sig fr optimal pre

Ny vecka, ny podd, denna gngen snackar vi om att ha trkigt. Nrmare bestmt pverkar vr frmga att ha trkigt vr prestation under ultralopp? Vi utgr frn artikeln: . Tidsschema: 02:00 Vecka