Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten?

Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange forskellige råd derude, at det kan være svært at finde hoved og hale i det hele.

I denne episode af Overskudslivets podcast får du en forståelse af de mange myter og misforståelser om måltider. Du får svar på, hvorfor forskellige mennesker kan have brug for forskellige antal måltider, og hvordan du finder frem til det, der virker bedst for dig.

Lyt med og lær:

- Hvorfor der ikke findes ét rigtigt svar, der passer til alle

- Hvordan din livsstil påvirker dit behov for måltider

- Hvorfor det at lytte til din krop er vigtigere end at følge faste regler

- Hvad der sker i kroppen mellem måltiderne

Uanset om du er træt af at følge andres regler eller bare nysgerrig på at forstå din krop bedre, så er denne episode fyldt med vigtig viden og praktiske tips, du kan bruge med det samme.

Snyd ikke dig selv for listen over flere relevante episoder om spisemønstre. Podcast episoder der også kan hjælpe dig til et sundere forhold til mad. Lige her:

* * * * * * * * * * ANDRE EPSIDER OM SPISEMØNSTRE * * * * * * * * * * * * *

Episode 211: Mad skal ikke regnes ud Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 215: Sniger-spiser. Om at spise i smug. Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 212: For en sikkerheds skyld spiser Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 137:De små hapser tæller ikke. Lyt fra bloggen- Apple- Spotify

Episode 193: 2:3 Tankekontrol som grund til at spise Lyt fra bloggen - Apple - Spotify

Episode 115:Dit spisetempo feder. Lyt fra bloggen- Apple-Spotify

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

LAD OS TALE SAMMEN:

Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg

VIL DU LÆRE MERE:

Forstå din sukkertrang undervisning (gratis): https://overskudslivet.dk/sukkertrang

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

Transcript af denne episode: Find det her

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *