Julemåneden er en særlig tid for madpusherne, som altid gør sig ekstra umage med at presse på i julens navn. Hvad gør man, hvis man vil undgå at ende hvert eneste julearrangement med dårlig samvittighed og tunge som en nedlagt hval?

Det er præcis hvad du får svaret på i denne episode af Overskudslivets podcast. Sådan klarer du elegant alle de madpushere du møder i december/julen.

VI taler om hvorfor folk bliver til madpushere og hvordan vi håndtere dem. Både i julen og helt generelt.

Kulturel tradition, familiær tradition, medskyldige / Den kollektive samvittighed er nemmere at bære

Forskellen på indre og ydre madpushere. Hvordan det hjælper at gør sig det klart på forhånd, hvad du vil.

Og det med at øve sig i at sige nej. Gøre det bestemt og selvsikkert, så du ikke invitere til diskussion

De 10 vigtigste redskaber til at håndtere madpusherne i julen

1. Øv dig i at sige nej tak
2. spis langsommere og fokuser på nydelse
3. Værdsæt indsatsen hos madpusheren og efterfølg med nej tak
4. Lad dig aldrig friste af gratis smagsprøver (Du får et trick der hjælper dig gevaldigt her!)
5. Brug humor når du siger fra
6. Husk at være på hold med dig selv
7. Afled med et kompliment
8. Hold fast så dine omgivelser lærer du mener det
9. Spis lidt inden du kommer, hvis du er meget udfordret
10. Hvis i sidder fast i et madpusher familiemønster, så tag en aktiv beslutning om at bryde mønsteret