Bjarne Timonen is gezondheidszorgpsycholoog, coach, spreker en auteur van De Leefstijlgids tegen somberheid.

In deze podcast vertelt Bjarne over:

• zijn frustratie dat er in de psychologie zo weinig met leefstijl wordt gedaan
• alle wetenschappelijke literatuur over leefstijl in relatie tot de psyche
• dagelijks alcohol drinken versus alcoholisme (en de invloed op je mentale welzijn)
• het belang van preventie om mentale klachten te voorkomen (waar experts nog veel te weinig kennis over hebben)
• het aanbieden van psycho-educatie, ook op de basisschool
• de kracht van leefstijl om juist nu je immuunsysteem (ook preventief) te versterken
• gebrek aan aandacht voor leefstijl in de psychologie-opleiding (omdat psychologen te veel waarde aan cognitie en gedachten hechten)
• negatieve invloeden, gifstoffen en overprikkeling als je in een stad leeft
• de vele voordelen van de natuur
• de kracht van liefdevolle vriendelijkheid en het verschil tussen empathie en compassie
• angst voor compassie als je in de kindertijd weinig liefde hebt ontvangen
• het spanningsveld tussen geld en gezondheid in de psychiatrie
• de koppeling tussen voelen en eten
• hoe het moderne leven ons brein in de problemen brengt
• de mentale gezondheid van een gemiddelde psycholoog (waar ook veel burn-outs voorkomen)
• mensen die doorschieten op het gebied van gezond leven
• een gezonde balans tussen hedonisme versus eudemonisme
• praktische tips om minder alcohol te drinken (en om positieve aannames over alcohol te doorbreken)
• de smartphone als kleine gokkast in je broekzak
• de rol van ouders als frontale cortex van het kind (en ook als essentiële voorbeeldfunctie)
• een wondervraag aan jou als luisteraar of kijker
• hoe hij balans houdt en hoe alles in het leven met elkaar samenhangt en elkaar beïnvloedt

Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).