Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.

In deze podcast vertelt Mark over:

• zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken
• hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was
• productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel
• meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent)
• praktische tips om minder snel afgeleid te zijn
• de 4 concentratielekken
• nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein)
• het onbewust uitputten van je brein
• de kracht van wandelen buiten in de natuur
• WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren)
• zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn
• waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu)
• het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen
• de kantoortuin als duurste kantoor wat er is
• trots dat zijn boeken internationaal gaan
• werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines
• het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven
• creativiteit en productiviteit als tegenpolen
• de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan
• zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus
• het prijskaartje van elke kans
• druk zijn, maar niet productief
• professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen
• wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden
• cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein
• getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens)
• de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn

Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).