В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили о силе маленьких привычек. Эпизод вдохновлен двумя бестселлерами по версии Нью Йорк Таймс от мировых экспертов по привычкам и продуктивности. Это — «Атомные Привычки», с подзаголовком «Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймса Клира и «Нано Привычки» с подзаголовком «Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» от Би Джей Фогга. 

В этом выпуске вы узнаете: 

• Как формируются привычки?
  
• Какую роль привычки играют в жизни людей? 
  
• Что произойдет, если улучшаться на 1 % каждый день в течение года?
  
• Что будет в конце года, если ухудшаться каждый день на 1%?
  
• Почему высокая мотивация не залог успеха для выработки привычки? 
  
• Почему маленькие привычки чаще лучше, чем кардинальные перемены? 
  
• Как легко и просто внедрить в жизнь маленькие привычки, которые приведут к результатам мечты? 
  
• Как избавиться от ненужных привычек не заставляя себя, а меняя свою среду? 
  
• Примеры внедрения полезных привычек и избавления от нехороших из жизни Данияра и Жанары.
  
• И, конечно же, многое другое. 
  

• Книги:
  
  • Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам (Би Джей Фогг)
    
  • Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
    
  
  
• Марафон Здоровой Осанки
  

Сообщение Как завести хорошие привычки и избавиться от плохих (#057) появились сначала на Подкаст "Один процент (1%)" | Личностный Рост | Здоровье | Продуктивность.