nakan, LE podcast

nakan, LE podcast


Latest Episodes

S03 E22 #75 La respiration et le froid pour optimiser nos entraînements
November 17, 2021

On se pose parfois la question "comment optimiser encore ma préparation ?" En recevant Leonardo PELAGOTTI sur l'autre podcast que je co-produis, j'ai pensé aux synergies à aborder dans Nakan, LE podcast. Mais je voulais proposer un autre angle d'analy

S03 E21 #74 Le gainage pour qui et comment ?
November 03, 2021

Le gainage ... faut-il en faire tout le temps, à quel moment de l'entrainement, de la journée, de la semaine, et quoi faire ? On vous a préparé un épisode pour vous initier à ces techniques et ce que vous pouvez y gagner en les répétant régulièrement. ⚠️

S03 E20 #73 La coupure annuelle est-elle incontournable?
October 20, 2021

C'est une pratique quasi automatique pour la plupart des sportives et sportifs. Des débutants aux athlètes confirmés, la fin d'un saison est quasiment systématiquement suivie d'une période de coupure avant la reprise. Mais à quoi sert cette période de cou

S03 E19 #72 - Body Scan avec Marc Moueza
October 06, 2021

Body Scan. C'est un exercice très introspectif dont Marc vient nous parler aujourd'hui. Il s'agit concrètement de passer en revue mentale chaque partie de son corps. Quelle utilité? Quelle méthode? Quels avantages? Cet épisode vous explique absolument tou

S03 E18 #71 Le Stage d'entraînement ... passage obligé ?
September 22, 2021

Chaque sportif qui se respecte a un jour entendu parler, voir envisager de s'infliger un stage d'entraînement. Stage, Camp, Week-end choc, définition et avis de Greg lors de cet échange en duo vous aiderons à choisir le meilleur moment de la saison pour e

S03 E17 #70 Ironman Thun: le débrief (enfin) avec les co-équipiers du TTL
September 08, 2021

Lors de la saison 2, nous avons diffusé un hors série de plusieurs épisodes sur la préparation à l'Ironman de Thun en Suisse avec plusieurs membres du Tri Team Lutry. Prévu initialement en juillet 2020, il a finalement eu lieu le 5 septembre 2021. Comme i

S03 E16 #69 Ces questions que vous vous posez avant de choisir une nouvelle montre
August 25, 2021

A l'aube de la rentrée, je répond dans cet épisode un peu spécial aux questions que vous avez posées sur les réseaux sociaux par rapport au choix d'une nouvelle montre. Entre l'autonomie, la cartographie, l'évolution des modèles, l'entrée de gamme et les

S03 E15 #68 Comment bien voyager avec son vélo pour les vacances ou les compétitions ?
August 11, 2021

Pour tout Triathlète qui se respecte, il est inenvisageable de prendre ds congés sans son vélo. Le vélo fait partie intégrante des bagages. Comment bien préparer ses bagages, comment voyager avec son vélo, comment faire voyager son vélo pour se rendre

S03 E14 #67 Choisir ses chaussures de trail avec Fred Bousseau
July 28, 2021

C'est un élément central de l'équipement des adeptes de trail: les  chaussures. Elles doivent être adaptées aux conditions, au type de  parcours mais surtout aux pieds de celui ou celle qui les utilise, ainsi  qu'à son style de course. Pour

S03 E13 #66 Bouleverser le trail avec le nouveau circuit UTMB
July 14, 2021

Il y a quelques semaines, UTMB Group annonçait du nouveau dans le circuit Trail pour accéder au graal : la course principale de l'Ultra Trail du Mont Blanc. Ca a jazzé. Ca a parlé. Ca a défendu. La famille Poletti a joué les VRP et répondu à toutes les qu