Maroš Krivosudský, wellbeing kouč a zakladateľ konceptu WHEALTH, hovorí v tejto epizóde o tom, ako si udržať zdravie, energiu, rovnováhu a výkon bez potreby stať sa extrémnym biohackerom. V rozhovore vysvetľuje, prečo zdravie nie je len o tom, že nás nič nebolí, ale o tom, ako sa cítime, ako fungujeme a čo robíme každý deň. Ak ťa zaujíma wellbeing, longevity alebo len hľadáš spôsob, ako žiť jednoduchšie a kvalitnejšie, táto epizóda je pre teba. 

✅ V tejto epizóde zistíš 

• Misia: Kto je Maroš a prečo vzniklo WHEALTH 
• Ako sa pozerať na svoje telo cez dáta 
• Psychika a vnútorný nepokoj: čo znamená byť nezdravý zvnútra 
• Pohyb v praxi: silový tréning, kondička alebo obyčajná chôdza? 
• Ozempic a lieky na chudnutie. 
• Najčastejšie výživové mýty 
• Alkohol a zdravie: je pohár vína naozaj v poriadku? 
• Spánok ako základ dlhovekosti. Čo ho ničí a ako ho chrániť 

✍️ 3 tipy od Maroša, ktoré môžeš spraviť hneď teraz 

Daj si 30 minút chôdze, aj keď sa ti nechce.  Jedz jednoduchšie. Viac základných potravín, menej spracovných.  Snaž sa byť čo najsilnejší. Zvýš svoju silu a cvič s činkami.