Katarína Slováková, športová psychologička, mentálna koučka a odborníčka z relácie Extrémne premeny, v epizóde otvorene hovorí o tom, ako nás dnešná doba tlačí k výkonu, dokonalosti a neustálej aktivite. Prečo sa niektorí ľudia cítia vinní, keď oddychujú? Ako veľmi nás ovplyvňuje perfekcionizmus a prečo môže byť jeho cena priveľmi vysoká? A čo ak si tlak nosíme už z detstva? 

Rozoberá aj to, ako s výkonom pracujú profesionálni športovci, čo nás môžu naučiť o rovnováhe medzi úsilím a oddychom a prečo je dôležité neupnúť sa len na výsledky, ale aj na vlastnú hodnotu mimo výkonu. 

✅ V tejto epizóde sa dozvieš: 

• Prečo sa tlak na výkon stal „novým normálom“ a prečo ho mnohí už ani nevnímajú 

• Ako rozpoznať, kedy sa z perfekcionizmu stáva problém 

• Aký je rozdiel medzi zdravou snahou a neúprosným sebatlakom 

• Či vôbec existuje niečo ako zdravý perfekcionizmus 

• Aký vplyv má tlak na naše telo, psychiku a vzťahy 

• Prečo si mnohí ľudia nesú výkonnostné nastavenie už z detstva 

• Ako sa závislosť od výkonu prejavuje a čo ju poháňa 

• Čo nás môžu naučiť profesionálni športovci o rovnováhe medzi výkonom a oddychom 

• Ako si nastaviť zdravé hranice, nebyť definovaní len výsledkami a nájsť hodnotu aj mimo výkonu  

Zaujímavé linky z podcastu: 
@katarina_slovakova_psycholog 
Relácia Extrémne premeny – TV Markíza