Dans l’épisode de la semaine, nous allons parler de fitbit et de glycémie, d’auto-hypnose, de comment détecter une carence en OMEGA 3 et bien plus…
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Les liens à suivre : 

Gérer ses glucides au quotidien  : https://www.fitnessmith.fr/la-technique-ultime-pour-gerer-ses-glucides-sur-la-journee/
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#nutrition #podcast #musculation
 

Maintenant disponible: suivez vos tendances de glycémie avec facilité dans l’application Fitbit – Blog Fitbit

Comment ça marche? Rendez-vous sur l’application Fitbit pour commencer à enregistrer votre glycémie et les symptômes associés afin de voir les tendances de vos données. Vous pouvez également connecter votre application OneTouch Reveal ™ de LifeScan (d’autres lecteurs / applications à venir) à votre application Fitbit pour importer automatiquement votre glycémie.
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Comment travailler tranquillement dans votre appartement

* Recherchez des entraînements à «faible impact»
* Entraînez-vous dans une pièce recouverte de moquette
* Portez des écouteurs
* Portez des chaussettes
* un endroit doux pour les poids fixés vers le bas
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Auto-hypnose
Dans quels cas l’autohypnose est-elle préconisée? Les préconisations sont les mêmes que pour l’hypnose accompagnée. L’auto-hypnose est ainsi très utilisée contre la douleur: migraine, douleurs digestives, arthrose… En psychiatrie, nous recommandons contre la dépression, les troubles anxieux (stress post-traumatique, phobies, etc.), les addictions, les troubles du sommeil ou les troubles de l’attention.

L’un des mécanismes clés est la réorientation de l’attention.

Un autre mécanisme réside dans les moments de plaisir que procurent l’auto-hypnose. Source

5 signes d’un manque d’oméga-3 | LaNutrition.fr
 

1. Sécheresse et irritation de la peau
2. Dépression
3. Prise de poids

4. Sécheresse oculaire

5. Cheveux secs, cassants et fragiles

Pour confirmer une carence par des analyses sanguines,