Durch Achtsamkeitsmeditation zu mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Eine grundlegende Meditation, um aus den automatisierten Reaktionsmustern des Geistes auszusteigen.
Du lernst:

alles zu beobachten, auf nichts zu reagieren
alles anzunehmen, nicht zu verurteilen
dich von den inneren Prozessen des Geistes zu lösen, dich nicht zu identifizieren
gelassen zu bleiben anstatt gleich zu reagieren

Das Prinzip ist das beschreibende Benennen.
Sukadev erläutert diese Form der Achtsamkeitsmeditation und leitet dich zur Meditation an.Bei Yoga Vidya wird diese Achtsamkeitsmeditation genannt Sakshi Bhav Nr. 1 - die Achtsamkeitsmeditation des beschreibenden Benennens.
Dies ist das lange Praxis-Video der ersten Lektion des Kurses "Vedanta Meditation und Jnana Yoga in 20 Lektionen". Es gibt auch: 1C Achtsamkeitsmeditation Sakshi Bhava Nr. 1 Benennen Meditationsanleitung ohne Erläuterung. 
Alle Lektionen des Kurses: Vedanta Meditation und Jnana Yoga.

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera/Schnitt: Nanda.