Zu dieser Meditation leitet dich Sukadev, der Gründer und Leiter von Yoga Vidya an. Unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html findest du Seminare mit Sukadev. In dieser Meditation kannst du dir einen Stern visualisieren, der dich mit einem Wasserfall von Licht erfüllt, so dass du in deinem Herzen Freude und Liebe spüren kannst. In Liebe und Freude kannst du dich dann mit deinen Mitmenschen verbinden. Diese Meditationsform ist eine Maitri Bhavana Meditation.
In einer Meditationskursleiter Ausbildung kannst du deine eigene Meditation vertiefen und lernst, Menschen in die Meditation einzuführen und ihre Meditationspraxis zu begleiten: http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung.html