Sukadev führt dich in die Meditation mit Konzentration auf den drei mittleren Chakras für Erdung, Herzensöffnung und Zugang zur Intuition. Setze dich für die Meditation gerade hin, entspanne, atme ein paar mal tief ein und aus, versetzte dich in einen meditativen Zustand. Dann folgt die Konzentration auf die Chakras. Erzeuge einen Energiekreislauf zwischen Nabelzentrum, Herz-Chakra und Stirn-Chakra und konzentriere dich schließlich auf das Chakra und seine Eigenschaften welche du versträrken möchtest und kombiniere die Konzentration mit der Wiederholung eines Mantras. Mehr Informationen zu Meditation, Yoga und Ayurveda findest Du unter http://www.yoga-vidya.de.