Dehne dich in dieser Meditation durch verschiedene Ebenen der Verbundenheit hinein aus. Verbundenheit mit dem Physischen, Verbundenheit mit dem Denken und Fühlen und Verbundenheit mit der Einheit. Setze dich hierfür gerade und aufrecht hin. Der Meditationssitz sollte stabil und bequem sein. Lächel dir innerlich selbst zu.
Setze dich für die von Sukadev geleitete Ausdehnungsmeditation gerade und aufrecht hin. Der Meditationssitz sollte stabil und bequem sein. Lächel dir innerlich selbst zu.Sukadev führt dich durch eine Meditation für Verbundenheit und Bewussheit des Unendlichen und des Ewigen. Spüre die Verbundenheit mit allen Wesen. In dieser Meditation verbindest du drei verschiedene Techniken miteinander. Zuerst die Wiederholung eines Mantras, als zweites beobachtest du die vorhandenen Wahrnehmungen, von denen du dich als drittes loslöst.

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