Nos modes de vie qui nous eacute;loignent de plus en plus de la nature en nous imposant des rythmes deacute;caleacute;s, enfermeacute;s dans des bureaux sous lumiegrave;re artificielle nous privent du rocirc;le reacute;gulateur de la lumiegrave;re du soleil.

En effet, nous avons besoin de la luminositeacute; naturelle pour vivre et nous eacute;panouir.
Le manque de lumiegrave;re peut engendrer de vrais problegrave;mes plus ou moins graves comme de grosses fatigues et manque d'eacute;nergie, des troubles du sommeil, de la libido, de l'appeacute;tit... mais aussi, et c'est plus grave,
des ideacute;es noires, des deacute;pressions reacute;elles...
Pour compenser ce manque de lumiegrave;re et stimuler agrave; nouveau la production de la seacute;rotonine, neurotransmetteur impliqueacute; dans la reacute;gulation des comportements lieacute;s au sommeil, agrave; l'alimentation, agrave; l'eacute;nergie vitale...
l'exposition quotidienne agrave; une bonne dose de lumiegrave;re est fortement recommandeacute;e.
Alors si vous n'avez pas l'occasion de passer du temps au soleil, de pratiquer un peu plus de sport agrave; la lumiegrave;re naturelle, optez pour les seacute;ances de luminotheacute;rapie ou phototheacute;rapie. Cela consiste agrave; passer quelques minutes devant des lampes de luminotheacute;rapie pour que votre corps absorbe cette dose de lumiegrave;re dont il manque tant en hiver.