Dans le cadre de la semaine de la maladie mentale, je vous propose un épisode où j’aborde le thème de la rumination mentale. Il s’agit de la tendance que l’on a de se ressasser des pensées en boucles dans notre tête. Ces pensées sont de nature négative ou encore se traduisent par des scénarios catastrophes inventés par notre cerveau. Mais comment arrêter ces boucles infernales ?

Je vous partage dans cet épisode quelques stratégies à pratiquer le plus souvent possible pour reprendre le contrôle sur vos pensées et surtout pour s’apaiser et prendre soin de votre santé mentale. Un épisode à ne pas manquer ! Considérez que la rumination mentale est qualifiée comme le nouveau mal contemporain, un mal envahissant et épuisant.