In deze aflevering ga ik in gesprek met duizendpoot Jeroen van der Mark. Met zijn team bouwde hij het  grootste sport en voedingsplatform van de Benelux genaamd fit.nl. Ze doen zelf onderzoek en vertellen een duidelijk en wetenschappelijk onderbouwd verhaal over training, voeding en gezondheid. 

Maar vandaag heb ik hem in de show omdat hij uit eigen ervaring en als coach veel kennis bezit over het combineren van krachttraining en cardio. 

Ik leg hem de stelling voor: ‘Cardiotraining kost je spiermassa’

Het gesprek begint met een helder uitleg van wat cardiovasculaire training precies is en hoe, in interactie met krachttraining, het ‘interferrence effect’ kan ontstaat. 

Jeroen legt heel helder uit hoe de systemen in het lichaam zich aanpassen op de verschillende vormen van training.

Daarna gaan we praktisch in op hoe je ervoor kan zorgen dat je progressie boekt op alle vlakken. 

Je leert zelfs hoe dit op een positieve manier je gezondheid, belastbaarheid en trainingsplezier beïnvloed.

De podcast geeft je een praktisch kader waarmee je direct aan de slag kan!


Ik wens je veel plezier.Wouter MiddelbosMilo Performance and Education 

Shownotes:Handig overzichtsartikel met alle besproken bronnen

Voorbeeld schema cardio en kracht

Hybrid athlete e-book

TSS - Total stress score

Meer van over Jeroen?Website: https://www.fit.nl/Instagram: https://www.instagram.com/jervdm/Wil jij Personal Trainer worden of jezelf verder ontwikkelen als trainer? Bekijk dan onze MILO Personal Trainer opleiding (NL): https://miloeducation.com/course-milo-personal-trainer/Ben je geïnteresseerd in meer van onze content, zoals video's, artikelen en nog meer podcasts? Bekijk dan onze website: https://www.miloeducation.com