72: Sterke stellingen – Zonder serieuze kracht en conditietraining is een MMA-vechter kansloos Met Jonah Rohi Een krachtige stelling die we in deze aflevering onder de loep nemen met Jonah Rohi – topcoach in de vechtsport, ex-militair en ultra runner. Als trainer van o.a. Jarno Errens (NFC-kampioen en UCI-debutant), weet Jonah exact wat er nodig is om een atleet fysiek én mentaal klaar te stomen voor het hoogste niveau. We bespreken onder andere: • Waarom kracht- en conditietraining essentieel zijn, maar altijd in dienst moeten staan van de sport. • Hoe je als coach het verschil maakt tussen overbelasten en optimaal belasten. • Waarom explosiviteit, power output en aerobe capaciteit per atleet strategisch worden ingezet. • Hoe Jonah zijn aanpak personaliseert met data, observatie en communicatie met het coachingsteam. • De balans tussen sportspecifieke training, krachttraining en herstel – en waarom minder soms meer is. Of je nu zelf traint, vechters coacht, of geïnteresseerd bent in prestatieoptimalisatie – deze aflevering biedt je concrete inzichten, praktijkervaring en toepasbare kennis uit de wereld van topsport. Meer Jonah Rohi? https://www.instagram.com/jonah.athleticperformance/ Meer Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou. We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties Amsterdam, Rotterdam & Breda. Meer info: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Je dagelijkse dosis educatie? Die vind je op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qr Wil je echt leren trainen? Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game