zonder serieuze kracht en conditietraining is een mama vechter kansloosEen krachtige stelling die we in deze aflevering onder de loep nemen met Jonah Rohi – topcoach in de vechtsport, ex-militair en ultra runner. Als trainer van o.a. Jarno Errens (NFC-kampioen en UCI-debutant), weet Jonah exact wat er nodig is om een atleet fysiek én mentaal klaar te stomen voor het hoogste niveau.

We bespreken onder andere:

• Waarom kracht- en conditietraining essentieel zijn, maar altijd in dienst moeten staan van de sport.

• Hoe je als coach het verschil maakt tussen overbelasten en optimaal belasten.

• Waarom explosiviteit, power output en aerobe capaciteit per atleet strategisch worden ingezet.

• Hoe Jonah zijn aanpak personaliseert met data, observatie en communicatie met het coachingsteam.

• De balans tussen sportspecifieke training, krachttraining en herstel – en waarom minder soms meer is.

Of je nu zelf traint, vechters coacht, of geïnteresseerd bent in prestatieoptimalisatie – deze aflevering biedt je concrete inzichten, praktijkervaring en toepasbare kennis uit de wereld van topsport.

Meer Jonah Rohi?

https://www.instagram.com/jonah.athleticperformance/

Meer Milo?

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou.

We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties Amsterdam, Rotterdam & Breda.

Meer info: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Je dagelijkse dosis educatie? 

Die vind je op Instagram:

https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qr

Wil je echt leren trainen? 

Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online programma Skin in the Game:

https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game