步入超高齡化社會的臺灣，因著人口老化與失能人口增加，家庭照顧者的負擔越來越沉重。根據衛福部2018年的調查，家庭照顧者平均每天要投入11.1 小時的照顧工作，超過半數沒有幫手，勞動負荷遠遠超過一般全職工作。本集節目要跟大家介紹一門非常特別的—「回到安全」身體經驗八週課程。這是由「如實初光身心覺察所」帶領人、身體經驗創傷療法合格執行師  李美莉老師，專門為家庭照顧者，面對高壓工作和生活的人，設計的一段自我照顧旅程。這堂課不只是放鬆，而是幫助我們重新與身體連結，學會感受安全、調節壓力，讓愛能繼續流動，也讓照顧不再是一場耗損，而是一種回到自己、回到平靜的練習。 歡迎收聽!