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« Les hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport » dit la romancière québécoise Madeleine Ferron.

Comment comprendre et agir sur le stress ? Pourquoi sommes-nous stressés ? Comment stresser moins et vivre plus ?

Sandrine Jourdren est la fondatrice d’Umenity, un cabinet spécialisé dans le développement personnel et professionnel basé sur la méditation de pleine conscience, une activité qu’elle a développée après un parcours de cadre en entreprise en France et aux Etats-Unis. Elle est également l’auteure du livre Cheminez vers votre sagesse intérieure, comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation, écrit avec François Guillouët.

Dans cet épisode, Sandrine Jourdren nous donne des clés et conseils concrets pour réduire notre stress et développer notre bien-être, notamment dans notre travail. Elle nous explique que la méditation est un outil d’aide à la décision précieux, qu’elle permet de prendre du recul et de gérer ses émotions. Sans oublier qu’elle facilite l’écoute et la qualité de la présence, atouts essentiels pour collaborer et développer la confiance indispensable à toute interaction. Sandrine se livre également sur ce qui l’anime dans la vie et donne son regard sur ce que signifie pour elle qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour stresser moins et vivre plus ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Sandrine Jourdren ! C’est ici ! Mettez le son !

« La méditation est une façon d’être, son essence est universelle ! » Sandrine Jourdren.

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RÉSUMÉ DÉTAILLÉ | CONTINUER A LIRE



QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

• Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  
• Quelles sont les différentes formes de stress ?
  
• Stress, anxiété, angoisse, quelle différence ?
  
• Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  
• Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
  
• Qu’est-ce que la force d’âme ?
  

DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ

• Pourquoi nous stressons
  
• Les différentes formes de stress : stress physique, stress mental, stress émotionnel
  
• Qu’est-ce que le stress chronique
  
• Les trois grandes phases du stress
  
• La différence entre stress, anxiété, et angoisse
  
• Les symptômes physiologiques du stress
  
• Stress mal géré = contraction de l’esprit
  
• Le stress peut être source de sous-performance individuelle
  
• Le lien entre stress et confiance en soi
  
• En quoi la qualité de nos relations réduit notre stress
  
• Pourquoi et comment utiliser la méditation et la respiration dans son quotidien ?
  
• Des solutions pour vaincre la victimisation, l’auto-sabotage et le perfectionnisme
  
• 5 conseils pour stresser moins et vivre plus
  
• Ce qu’il faut faire pour être certain de stresser plus
  
• Le pouvoir de la gratitude
  
• Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  
• Et bien plus encore…
  

QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES

• Jon Kabat-Zinn
  
• Christophe André 
  
• Stephan Schillinger
  
• Mark Twain 
  
• Rainer Maria Rilke
  
• Dale Carnegie 
  
• Madeleine Ferron
  

SE CONNECTER & CONTACTER ARTHUR GUÉRIN-BOËRI

• Sandrine Jourdren | Umenity  – Site officiel 
  
• Livre : Cheminez vers votre sagesse intérieure 
  
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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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CREDIT MUSIQUE

Level up by Quincas Moreira

 

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