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Quand on se plonge dans l’eau froide ou glacée, on se sent bien ! Quand on y nage régulièrement et qu’on en fait une habitude, ce sentiment de bien-être peut s’inscrire dans le temps.

Bienfaits pour le système immunitaire, la qualité du sommeil, la récupération musculaire, le système cardio-vasculaire, ou encore pour la qualité de la peau ; mais aussi, meilleure maîtrise du souffle, développement de la concentration, apprentissage du lâcher-prise ; aujourd’hui, les bienfaits de l’eau froide sur le corps et l’esprit ne sont plus à démontrer. Anti-inflammatoire extraordinaire, elle joue également contre la dépression, l’anxiété, et sur la perte de poids.

Arthur Guérin-Boëri est apnéiste professionnel, champion du monde en 2013, 2015 et 2016. Depuis sa découverte de l’apnée en 2010, il a décroché huit records du monde et cinq titres mondiaux et est le Français le plus titré de l’histoire de ce sport. Il est également l’auteur du Livre Le bien-être sous l’eau.

Dans cet épisode, Arthur Guérin-Boëri nous parle du pouvoir de l’eau sur le corps et l’esprit ! Il nous explique que « tête sous l’eau » et « bien-être physique et mental » peuvent se conjuguer harmonieusement. Il se livre également sur ce qui l’anime dans la vie et donne son regard sur ce que signifie qu’être le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Arthur Guérin-Boëri ! C’est ici ! Mettez le son !

« L’eau a un pouvoir thérapeutique sur le corps et l’esprit ! » Arthur Guérin-Boëri.

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

• Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  
• Vous avez nagé avec des orques dans de l’eau glaciale. Avez-vous envie d’y retourner ?
  
• « Une fois que tu es là dans le silence, tu y restes » dit Jacques Mayol dans le film Le Grand Bleu. Et vous, qu’en dites-vous ?
  
• Quelle sont les vertus de l’eau froide en matière de bien-être ?
  
• Avec qui rêvez-vous de prendre un café ?
  
• Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
  
• Qu’est-ce que la force d’âme ?
  

DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ

• Réussir c’est d’abord être en compétiton avec soi-même
  
• Les vertus thérapeutiques de l’eau froide sur le corps et l’esprit
  
• Le réflexe « apnéique » des bébés
  
• Mieux se connaître en cherchant à se dépasser
  
• Pourquoi et comment utiliser la respiration dans son quotidien ?
  
• Comment réguler ses émotions (négatives et positives) pour rester dans une démarche de progression ?
  
• On réussit grâce et avec les autres
  
• Pourquoi et comment développer ses facultés d’adaptation 
  
• L’histoire de « Who moved my cheese »
  
• Comment nos rivaux ou concurrents peuvent nous inspirer 
  
• 5 conseils pour aller vers plus de joie et d’accomplissement au quotidien
  
• Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater
  
• Le pouvoir de la gratitude
  
• Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  
• Quels gestes et réflexes tous les jours pour la planète quand on habite en ville ?
  
• Et bien plus encore…
  

QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES

• Guillaume Nery 
  
• Alex Voyer
  
• Morgan Bourc’his
  
• Jacques Mayol
  
• Luc Besson
  
• Lewis Hamilton 
  
• Philip K. Dick
  
• Alejandro Jodorowsky
  
• Yves Le Blevec
  
• Félix Baumgartner 
  
• Louis Rudd
  
• Wim Hof
  

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• Livre : Le bien-être sous l’eau
  

A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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CREDIT MUSIQUE

Level up by Quincas Moreira

 

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