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Mal du siècle et fléau de nos sociétés modernes, le burnout guette chacun d’entre-nous. Entre famille, métro, boulot, (mauvais) dodo et responsabilités, il est toujours un moment de nos vies où la fatigue – physique et/ou morale – finit par nous rattraper. Une souffrance réelle qu’il est pourtant possible de décrypter.

Cathy Assenheim est psychologue
clinicienne, spécialisée en neuropsychologie. Au fil des années, la compréhension de l’anxiété, des troubles du sommeil,
des kilos émotionnels et donc plus globalement du burnout est devenue sa spécialité. Son approche est concrète, axée sur le présent et orientée solutions, et ses outils des techniques de bien-être comme la cohérence cardiaque, la kinésiologie, la PNL, ou encore la relaxation et la libération émotionnelle
 (EFT). Elle est également l’auteure du livre Mon cerveau est HYPER : Haut potentiel & Hypersensibilité ainsi que du livre Je suis épuisé.e.

Anxiété, surmenage, burnout, comment reprendre le contrôle ?

Dans cet épisode, Cathy Assenheim nous parle de la fatigue et nous propose des solutions simples, pratiques et concrètes pour pour s’en sortir, pour dire adieu à la fatigue, et jouir enfin d’une liberté nouvelle ! Nous parlons également de ce qui l’anime dans la vie et de ce que cela signifie pour elle qu’ être l’héroïne ou le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore.

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour apprendre à écarter la fatigue et éviter l’épuisement ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante, énergisante et qui « réveille » avec Cathy ! C’est ici ! Mettez le son !

« Je suis épuisé(e), mais je sais pourquoi…et surtout quoi faire ».– Cathy Assenheim

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Quelques-unes de mes questions  

• Quelle différence entre anxiété, surmenage et burnout ?
  
• Comment se sortir de l’épuisement ?
  
• Quelle personnalité ayant expérimenté une  » forme de fatigue extrême » et ayant significativement transformé sa vie ensuite vous inspire le plus ?
  
• Avec-qui rêvez-vous de prendre un café ?
  
• Que signifie pour vous « être l’héroïne de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ?
  

Dans cet épisode vous apprendrez

• Les différentes formes de fatigues
  
• Les symptômes de l’épuisement
  
• La différence entre anxiété, surmenage et burnout
  
• La fatigue liée au microbiote intestinal ou encore l’apnée du sommeil
  
• Les profils de personnes les plus appétentes à la fatigue ou au burnout
  
• Les différentes formes de siestes
  
• 5 conseils pour éviter la fatigue et l’épuisement
  
• Ce qu’il faut faire pour être certain de sombrer dans la fatigue et l’épuisement (ce qu’il faut faire pour tout rater)
  
• Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant
  
• Le pouvoir de la gratitude
  
• Et bien plus encore…
  

Quelques références mentionnées

• Dalaï Lama
  
• Thomas d’Ansembourg
  
• Stromae
  
• Christophe Willem
  
• Julien Doré
  
• Tiffany Barrow
  

Se connecter & contacter Cathy Assenheim

• Site officiel de Cathy Assenheim 
  
• Livre – Je suis épuisé.e
  
• Livre – Mon cerveau est hyper : Haut potentiel & Hypersensibilité 
  
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A propos du podcast Heroic People

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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Credit musique

Level up by Quincas Moreira

 

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