Effizienter Arbeiten: Mein Erfolgsrezept mit der Pomodoro-Technik | BoB017





Pomodoro-Technik: Produktiver arbeiten und Work-Life-Balance meistern





























































































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Mein persönlicher Ansatz zur Steigerung der Effizienz im Alltag
























Heute möchte ich dir erzählen, wie ich die Pomodoro-Technik persönlich einsetze, um meine Produktivität zu steigern und gleichzeitig eine gesunde Work-Life-Balance zu bewahren. In dieser Folge wirst du erfahren: Was die Pomodoro-Technik ist und wie sie funktioniert Warum sie mir dabei hilft, fokussiert und effizient zu arbeiten Wie ich die Technik an meine individuellen Bedürfnisse angepasst habe Tipps und Tricks, um das Beste aus der Pomodoro-Technik herauszuholen Hör rein und lass dich inspirieren, wie du mit dieser simplen Methode deinen Arbeitsalltag besser strukturieren und mehr Freizeit genießen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren!




































Automatisiertes Transkript
[0:00] Die Promodoro-Technik. Ja, das Arschgeweih unter den Produktivitätstechniken. Zumindest könnte man das Gefühl haben, wenn man sich so ein bisschen beschäftigt und wie inflationär das Ding vorkommt. Auf der anderen Seite hat es mir geholfen, im Thema Work-Life-Balance, im Thema Produktivität tatsächlich einen Sprung zu machen und genau das mag ich euch in dieser Ausgabe erzählen, wie nutzt ihr das Ganze für mich, was bringt's und wie kann man's für sich auch ein bisschen crunchen und anpassen.

[0:33] Music.

[0:57] Hallo und Servus zu dieser Ausgabe von Business of Balance. Wunderschön, dass du wieder da bist.
Ja, bei mir tut sich ein bisschen was. Ich bin ja mittlerweile im Health, im Fitnesscenter in der Museumsstraße, dass ich ein medizinisches Training eben spezialisiert habe. Fest im Einsatz, wie ihr mitbekommen habt, gibt es, da eine Kooperation. Meine Onboarding-Termine habe ich durch, mein Trainingsprogramm habe ich und jetzt heißt es die nächsten sechs Wochen selbstständig dahin trainieren bis zum nächsten Check gemeinsam mit einem der Physios, wo wir dann drauf schauen, wo geht es hin. Ziel ist klar, einerseits mag ich am Gewicht noch ein bisschen was tun, da hat sich nach meinem Ausstieg bei Medical, haben sich tatsächlich zwei Kilo wieder dazu geschummelt, weil ich es halt ehrlicherweise auch ein bisschen schleifen habe lassen. Langfristig mag ich, einfach in die Fitness kommen, in gesunde Bereiche, wo ich mich einfach auch wohlfühle.
Ist jetzt im Moment auch nicht so, dass ich mich unwohl fühle, aber es könnte ein bisschen mehr sein und genau da arbeiten wir jetzt eben hin.

[2:16] Aber kommen wir zum Thema dieser Folge, die Pomodoro-Technik. Solltest du es noch nie gehört haben, das Ganze ist eine Produktivitätstechnik, die darauf passiert, dass du dir deine Arbeit in 25-Minuten-Blöcke einteilst. Das heißt, du machst vier 25-Minuten-Blöcke, die jeweils von einer fünfminütigen Pause unterbrochen sind und nach diesen vier Pomodoros, so heißt eben dann einer dieser Durchgänge, machst du dann eine längere Pause von üblicherweise...