Hannah Wagner – Den eigenen Glückshormonen auf die Spur kommen – warum es keine „Wunderlebensmittel“ gibt | BoB019





Die Balance finden: Wie man gesund isst, ohne Essen zu überbewerten





























































































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Der Plan für stressloses Essen
























In dieser Folge von "Business of Balance - Selfcare im Business" tauchen wir in die Welt der gesunden Ernährung ein und entdecken, wie sie unser Wohlbefinden im Business beeinflussen kann. Unser Gast, Hannah Wagner, teilt ihre Erkenntnisse und Erfahrungen und gibt uns wertvolle Tipps, um Stress beim Essen zu reduzieren und eine ausgewogene Balance zu finden.
Die drei Hauptlearnings dieser Episode sind:
1. Finde deine persönlichen Glückshormon-Lebensmittel: Erfahre, warum es kein universelles Lebensmittel gibt, das bei jedem Glückshormone freisetzt, und wie du selbst herausfinden kannst, welche Lebensmittel dir Freude bereiten und gut tun.
2. Meal Prep und Stressreduktion: Entdecke die Vorteile von Meal Prep und wie du durch Vorbereitung und Portionierung von Mahlzeiten den Stress beim Essen reduzieren kannst, sei es durch Einfrieren, Aufbewahrung in Gläsern oder das Mitnehmen ins Büro.
3. Die Bedeutung von Genuss und Individualität: Erfahre, warum der Genuss beim Essen im Vordergrund stehen sollte und wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich zu stark einzuschränken. Wir teilen spannende Ansätze und Tipps, um Kindern gesunde Ernährung beizubringen, ohne sie mit Kategorien wie "gesund" und "ungesund" zu belasten.
Lass dich von Hannah Wagner inspirieren und finde deine eigene Balance zwischen gesunder Ernährung und Genuss! In dieser Folge lernst du, wie du Stress beim Essen reduzieren kannst und wie gesunde Ernährung dein Wohlbefinden im Business verbessern kann. Sei gespannt auf wertvolle Einblicke und Expertentipps, die dir helfen, Selfcare zu einem festen Bestandteil deines beruflichen Alltags zu machen. Sei dabei und erlebe die positive Auswirkung einer ausgewogenen Ernährung auf dein persönliches und berufliches Wachstum!
























Hannah Wagner war meine Diätologin im Rahmen von Medikcal. Du findest sie auf Instagram unter @hannah151099

















Automatisiertes Transkript
Begrüßung und Vorstellung der Gästin Hannah Wagner
[0:01] Ja, herzlich willkommen zurück. Also ich freue mich, dass ihr wieder da seid und über was ich mich besonders freue, ist, dass ich heute die Hannah Wagner zu Gast habe.Und die ist ein ganz besonderer Gast, das sage ich nicht nur so, weil die hat meine Abnehmen-Geschichte hautnah miterlebt.Die Hannah war meine Diätologin bei Medical und ja, mittlerweile sind doch vier Monate vergangen, seit das Programm vorbei ist.Ist. Ich bin in den Daily Struggles drinnen, habe tatsächlich das eine oder andere Kilo dazu gewonnen. Das ist aber zum Glück nicht nur Fett, da kommt auch ein Training dazu, insofern darf ich mich da auch über ein bisschen Muskelmasse freuen. Aber ich habe mich mit ihr zusammengesetzt und einfach nur mal darüber gesprochen,