Fitness en la Nube
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¿Cuántos días a la semana hay que entrenar?
De tal forma que un da es mejor que ninguno. Dos es mejor que uno. Tres es mejor que dos. Pero a su vez, 4 es mejor que 3. Y 5 mejor que 4. Y as hasta 7. Hoy voy ... LEER MS
La GRAN falacia de los «entrenamientos personalizados»
Hoy voy a desvelarte una de las artimaas de marketing que emplean casi todos los entrenadores del mundo. As que presta atencin porque esto puede ahorrarte mucha pasta. Mira, si te fijas en los serv
¿Existe la dieta perfecta?
A nivel nutricional, parece que hay un consenso bastante extendido que concluye que NO existe la dieta perfecta. Yo no estoy del todo de acuerdo. El otro da le un post de alguien que deca lo siguie
¿Qué hacer si no soy yo quien cocina en mi casa?
Ayer me hicieron una pregunta que quiero compartir contigo. Vers, durante la sesin de preguntas y respuestas que hicimos ayer por la tarde, surgi una pregunta que para cualquier entrenador hubiera
Mi plan para mejorar mi físico en 2024 (puedes robármelo)
Aunque en estos momentos est todo el mundo persiguiendo lo que coloquialmente se llaman propsitos de ao nuevo, ya deberas saber que eso es lo ms ridculo que puedes hacer. No me malinterpretes,
La lección más importante que aprendí en Dublín un día que llegué tarde a trabajar
Hay un refrn que dice que la casa de la mediocridad se construye con los clavos de las excusas y yo esto lo aprend hace aos con una ancdota que me ocurri cuando estuve trabajando en Irlanda y hoy
Los objetivos «SMART» ¡NO SIRVEN! (te explico por qué)
Con la llegada del nuevo ao, como todos los aos, los objetivos son el tema estrella y todo el mundo est ya plantendose este 2024 y escribiendo sus objetivos y sus propsitos. Y con poquito que bus
Una práctica del estoicismo clásico, para aplicar en el mundo moderno
Hace unos das, durante una comida familiar, una persona me hizo una pregunta que me permiti darme cuenta de algo importante. La pregunta vino generada porque estbamos hablando sobre mi exposicin a
¿Son las pesas buenas para los niños?
Siempre digo que la mejor actividad que puedes hacer para mejorar tu salud, es el entrenamiento de musculacin. Es decir, entrenar con pesas. Pero algunas personas me dicen que el entrenamiento de mus
El PEOR ejercicio que haces para calentar (y cómo corregirlo)
Hoy voy a ensearte el que es sin ninguna duda el PEOR ejercicio que muchsima gente hace para calentar antes de una sesin de pesas. Voy a ensearte por qu es tremendamente absurdo y sobre todo cm