Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, propose sur Esperluette une fois par mois, une pause méditation. 
Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 
Le 9ème épisode se nomme "l'onde". 
Sat Nam !
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Prendre conscience :
Connecter le pouvoir de l’eau pour nettoyer le mental
Dans de nombreuses traditions l’eau est perçue comme un moyen de transformer, de transmuter la matière inerte en vie, et de conduire l’esprit vers la conscience de soi.
Aujourd’hui, j’utilise la visualisation d’une rivière qui s’écoule pour dissoudre le flot de mes pensées. 
J’emmène mon mental au gré des méandres à se libérer de ses préoccupations, 
s’élargir en devenant plus calme, pour retrouver limpidité et clarté dans mon esprit.
« Il faut vider son esprit, être informe, sans contours,
…comme l’eau. »
Bruce Lee
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Esperluette est un podcast natif produit par Marie-Cécile Drécourt
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