Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, propose sur Esperluette une fois par mois, une pause méditation. 
Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 
Le 6ème "Rendez-vous en Terre Intérieure" est une méditation pour l'union.
Pour ceux qui connaissent déjà cette rubrique d'Esperluette, la méditation commence à 0'52
Bonne écoute !
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Prendre conscience :
Joindre les mains est un acte de réunification
Aujourd’hui, je prends conscience du message subtil que mes mains envoient à mon cerveau.
Le langage des mains est riche de symboles.
Les mots « maintenant » et « main » ont la même racine (manu tenere qui signifie maintenir) : 
ici et maintenant pourrait donc se traduire par « maintenir le présent dans la main »
En joignant vos 2 mains, vous maintenez le présent au centre de votre être
Vous réunissez vos 2 hémisphères du cerveau et avec, tous les opposés qui vous composent : 
le féminin / le masculin – la tristesse / la joie – la force / la souplesse…
Vous êtes les 2 extrêmes : Vous êtes l’agressivité et la délicatesse, vous êtes la tranquillité et la nervosité. Vous êtes la lumière et l’ombre…
Si vous rejetez cette réalité, vous êtes dans la dualité. 
Comprendre qu’un état ne peut exister sans son contraire, 
comme les 2 facettes d’une même pièce de monnaie.
Dès qu’il y a de la lumière, il y a de l’ombre. Plus la lumière est forte, plus épaisse est l’obscurité.
Etre dans la polarité plutôt que la dualité, c’est trouver son équilibre au centre et non vouloir combattre ses contraires.
Je décide de mettre mon attention et ma conscience dans le contact de mes mains jointes, 
d’y réunir mes ambivalences et mes paradoxes.
Je ressens que quand j’accepte et que j’intègre mes polarités, je deviens moi-même.
« Tu ne vois pas ce que tu es, tu ne vois que ton ombre »
Rabindranath Tagore

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Esperluette est un podcast natif produit par Marie-Cécile Drécourt