Mon territoire foisonne de belles énergies et j'ai créé Esperluette pour vous inspirer et vous donner envie de vous lancer à votre tour. Une des clés pour avancer, c'est de se sentir bien à l'intérieur de soi. C'est pourquoi j'ai proposé à Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, d'enregistrer, une fois par mois, ces petites pauses méditation.
Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 
Le 4ème "RDV en Terre Intérieure" est une méditation pour un coeur calme.
Pour ceux qui connaissent déjà cette rubrique d'Esperluette, la méditation commence à 0'51
Bonne écoute !
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 Prendre conscience :
Le cœur est l’organe de notre corps qui dégage le plus d’énergie.
Aujourd’hui, je prends conscience que mon cœur est plus qu’un organe
Il est le centre de mes émotions, le réceptacle de ce que je ressens au plus profond, 
un miroir de mes états intérieurs
Si de fortes émotions se bousculent en moi : comme l’eau d’un torrent, mon cœur sera agité et plein de remous incontrôlés.
Si des idées noires m’envahissent : comme l’eau boueuse, mon cœur s’alourdira et m’empêchera d’avancer.
Ramener du calme au centre de son cœur, c’est faire en sorte que l’eau retrouve sa surface lisse, limpide, pure. Et c’est seulement à partir de cet état-là, que la lumière se reflète dans l’eau.
Je décide de mettre mon attention et ma conscience sur mon cœur.
A l’aide de ma respiration, je ramène le calme au centre pour que la lumière puisse me traverser.
« Les émotions sont comme de l’eau et le cœur un vase,
Ils prennent donc la forme du cœur qui le contient… »
Casharel Nlend T’H’
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Esperluette est un podcast natif produit par Marie-Cécile Drécourt