Mon territoire foisonne de belles énergies et j'ai créé Esperluette pour vous inspirer et vous donner envie de vous lancer à votre tour. Une des clés pour avancer, c'est de se sentir bien à l'intérieur de soi. C'est pourquoi j'ai proposé à Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, d'enregistrer, une fois par mois, ces petites pauses méditation.
Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 
La deuxième méditation s'appelle "La Montagne".
Pour ceux qui connaissent déjà cette rubrique d'Esperluette, la méditation commence à 3'40
Bonne écoute !
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Prendre conscience :
La vie est par nature changeante, 
les évènements extérieurs bousculent en permanence mon équilibre intérieur.
Aujourd’hui, je me connecte à ma stabilité intérieure
Avec mon assise, je prends conscience de mon ancrage, de ma verticalité et je puise ma force profondément dans le sol pour ne pas me laisser emporter mes émotions.
Les pensées, les ruminations, les préoccupations 
sont les réactions de mon mental face aux évènements quotidiens qui me heurtent.
Je ne suis pas mon émotion. Ce n’est qu’un nuage qui se forme dans mon ciel.
Je l’accueille et j’accepte qu’elle me traverse, sans m’identifier à elle.
Telle la montagne noyée dans le brouillard, 
lorsque je me sens déstabilisé(e) par les évènements de la vie, 
je développe ma solidité
en recentrant mon attention à l’intérieur, tout en observant mes réactions.
« Nous croyons regarder la nature, 
et c’est la nature qui nous regarde et nous imprègne  »
Claude Charrière – Le maître d’âme

 
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Esperluette est un podcast natif produit par Marie-Cécile Drécourt