Mon territoire foisonne de belles énergies et j'ai créé Esperluette pour vous inspirer et vous donner envie de vous lancer à votre tour. Une des clés pour avancer, c'est de se sentir bien à l'intérieur de soi. C'est pourquoi j'ai proposé à Myriam Mendy, enseignante de Kundalini Yoga, d'enregistrer, une fois par mois, ces petites pauses méditation.
Une bulle de bien-être de quelques minutes que vous pourrez vous offrir plusieurs fois dans le mois, selon vos envies. 
La première méditation s'appelle "La Vague".
Bonne écoute !
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Prendre conscience :
On naît sur un inspir, on meurt sur un expir… Le souffle : c’est l’essence même de la vie.
Aujourd’hui, je prends conscience de mon souffle, comme étant à la base de ma vie.
Ma respiration et sa vibration ont un impact sur tous mes systèmes :
De manière négative, si le souffle est faible, court, coupé, peu profond, ou émanant d’une vibration basse ; ou bien de manière positive si le souffle est plein, fluide, profond, entier, libre, émanant d’une vibration puissante.
Je décide de mettre mon attention et ma conscience dans ma respiration.
L’inspir veut dire littéralement « rentrer l’esprit à l’intérieur »
IN = intérieur SPIRE = esprit
Prendre conscience de son inspir, c’est aller à la rencontre de soi-même. 
« Un cœur qui bat, c’est une âme qui respire »
Laurent Sagalovitsch
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Esperluette est un podcast natif produit par Marie-Cécile Drécourt