Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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Latest Episodes

89. Seguimiento de hábitos, errores comunes y ejemplos prácticos
November 23, 2019

Muy buenas a todos, con el episodio 89 quiero ayudarte a que encuentres tu manera para realizar el seguimiento de tus hábitos. Puedes encontrar todos los episodios en: www.entrenadorwellness.com/podcast ¡Muchas gracias por estar ahí otra semana más! M

88. Patrones básicos de movimiento
November 15, 2019

En este episodio vamos a cubrir unos temas muy importantes, si deseas entrenar de manera correcta y efectiva: ¿Qué son los patrones básicos de movimiento? ¿Para qué me puede servir saber esto? ¿Cómo utilizarlos para entrenar ya sea en casa o gimnasio? &#

87. Mantenimiento básico del cuerpo
November 09, 2019

Arranco hablando de un tema que ya toque en el podcast, nuestro estilo de vida sedentario. Si te pones a analizar un poco tus tareas habituales, todas pasan por estar en una silla o en la posición de sentado. Sentado para desayunar. Sentado para ir al tr

86. Pirámide de vida activa
November 01, 2019

Muy buenos días a todos, en este episodio y artículo vas a conocer que actividades debes hacer en tu semana para tener una calidad de vida mejor. De una manera visual y fácil de entender veras estos ejercicios, actividades y movimientos para que puedas i

85. Que zapatillas comprar para entrenar
October 25, 2019

En la primera parte de pies sanos (episodio 82) vimos una introducción a este tema, los primeros consejos básicos con una serie de pautas para movilizar, estirar y estimular tus pies. En esta segunda parte, veremos qué calzado o zapatillas puedes comprar

84. Crea tu gimnasio en casa
October 19, 2019

Muy buenas a todos, gracias por estar otro día aquí. A medida que voy brindando mi servicio como entrenador personal a domicilio y de manera online, una de las preguntas frecuentes que realizó en las entrevistas previas es: ¿Qué elementos para entrenar t

83. ¿Qué hacer antes y después de entrenar?
October 11, 2019

Quiero aprovechar este episodio para dedicarle a toda persona que esté iniciando un entrenamiento y no sabe qué hacer antes y después de entrenar, dos momentos claves. Los consejos se van a dividir en dos secciones ANTES y DESPUÉS, va a ser algo general

82. Pies sanos, introducción y primeros consejos
October 04, 2019

Muy buenos días hoy es 4 de octubre del 2019, se fue el mes de septiembre y arranca un nuevo mes. Cada día es una nueva y única oportunidad para lograr cambios en uno mismo, cada día, así que imaginate UN NUEVO MES. Mi propuesta y recordatorio si es que

81. Entrenamiento con TRX
September 27, 2019

Seguro les paso de comprar un elemento para entrenar y guardarlo en el armario por años,  una colchoneta, pesas o que más veces vi fue comprar una bici estática y utilizarla para colgar la ropa. Hoy les hablaré de un material que utilizo con mis alumnos

80. Plato saludable
September 20, 2019

Si van a Google y buscan “plato saludable” encontrarán de todo, muchas variedades de platos, algunos buenos y otros no tanto. Con este artículo y episodio quiero hacer una comparativa de distintas organizaciones de platos para nuestras comidas y vamos a

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