Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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Latest Episodes

99. Dolor de rodilla
February 07, 2020

Importante Antes de leer el artículo recordarte que esta información no sustituye a ser visto por un profesional en persona, particularmente relacionados con el dolor articular o la debilidad. Hay ciertas afecciones poco frecuentes pero graves que pueden

98. Objetivos SMART para mejorar tu salud
January 31, 2020

Introducción a los objetivos SMART para una vida más saludable En este episodio verás como crear un objetivo realista y coherente relacionado exclusivamente con tu salud. Una de las maneras más eficaces de plantear nuestros objetivos es utilizando el mét

97. Ejercicios básicos en casa
January 24, 2020

Muchos de nosotros estamos en la mejora continua, mejorando cada día en los diferentes roles de la vida. Por eso no me sorprende cuando una persona me pregunta ¿Cuál es o cuales son los mejores ejercicios que puedo hacer? Es un pregunta muy compleja y a

96. Cómo hacer masajes con cualquier pelota que tengas en casa
January 18, 2020

Muy buenos días, bienvenidas y bienvenidos. Espero que estes preparado para aprender como utilizar cualquier pelota para realizar tus automasajes en casa. Una vez que aprendas y practiques con este elemento, te darás cuenta lo simple que es entrenar tu m

95. Rodillo de espuma, automasaje y tipos de usos
January 10, 2020

En este episodio aprenderás que es el foam roller o rodillo de espuma, como y cuando lo puedes utilizar. Tendrás consejos prácticos en el artículo que acompaña el episodio con diferentes vídeos para que puedas hacer cada ejercicio que te iré mencionando

94. Olvidate de los propósitos de año nuevo
January 03, 2020

Hoy toca hablar de hábitos, vamos a empezar el año de la mejor manera con este listado de acciones, que te tengo preparado para vos. Olvidate de los típicos propósitos de año nuevo. Empezar a hacer más ejercicio, aprender un nuevo idioma, comer más salud

93. Preguntas | yoga, dolor de espalda, sentadillas y elementos para entrenar
December 20, 2019

Estuve pensando si armar un sección de preguntas y respuestas en el podcast, ya que uno de los principales motores para que yo cree estos episodios son ustedes. Estaría bueno publicar un día a la semana sus preguntas grabadas en audio o enviadas por text

92. Reto navideño y consejos para un feliz año nuevo
December 13, 2019

Quizas diciembre es el mes más esperado del año por muchas personas. En esta época pasamos más tiempo en familia y se suele utilizar de reflexión para analizar lo bueno y malo de este año y como enfrentar el nuevo año. Todos o la mayoria por estas fechas

91. Suplementos nutricionales o alimenticios
December 06, 2019

Si no sabes qué son los suplementos nutricionales/alimenticios, para qué sirven, cuál elegir y cuando podría ser interesante comprarlos. Quédate, sube el volumen si lo quieres escuchar al episodio o bien quedate leyendo el artículo porque está informació

90. Como me organizo | Métodos, ideas y consejos
November 29, 2019

Todos tenemos nuestros propios métodos para mantener una vida organizada, poder cumplir tareas y asistir a eventos importantes de nuestro calendario. Hoy te quiero contar lo más resumido posible, cómo me organizo actualmente para que saques algunas ideas

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