EP21 重训到底要做到什么时候呢？

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EP21 重训到底要做到什么时候呢？

March 10, 2023

这次和Lead一起聊到了

到底我們三個月的課程可以進步到什麼程度，什麼時候可以達到自己想要的成果？
人到底可以拿多重，我们又需要拿多重才够呢？
預算要多久可以扛起我们想要的重量？
重訓和跑步的劑量怎么分配？想要跑步又想重訓怎麼樣掌控比例才對呢？

这集都将一一为大家解答！

这里再次附上

我的

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