你知道肌肉比你想象中的还重要吗？

“只有肌力训练可以让肌肉起床工作，然后一天天的长大！

当你有足够的肌肉量，身体新陈代谢能力增加了自然的，脂肪就不会那么容易囤积。除此之外，因为你可以控制身体的能力越来越好。

在你要提起重物，在楼梯间上下跑，还是要在车上转身拿东西这些动作都不会轻易的对你造成伤害！”

这集邀请了PTEx Fitness Academy的创办人之一 Natalie来和我一起聊聊 "肌肉"。

Natalie是PTEx的創辦人之一，同時也是一名私人教練，也是美國國家運動醫學院（NASM）和美國運動體適能協會（AFAA）在馬來西亞認證的課程講師。

大家可以到以下的平台找到他们~

Natalie

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