Het afgelopen half jaar ben ik als interim teamleider aan de slag geweest.Ik was benieuwd hoe het me zou bevallen om mijn bedrijf te combineren met een interim opdracht. Het was een experiment voor mezelf, wat mocht slagen en mislukken.Het werken in een

De 3 minuten check in is een hele effectieve en korte meditatie waarbij je in 3 minuten jezelf observeert en afstemt op hoe je je op dit moment voelt. Het geeft je de ruimte om te ervaren wat je nodig

Als je op 31 december 2022 terug kijkt op jouw meest succesvolle maanden ooit, hoe ziet jouw leven er dan uit? Wat heb je bereikt? Welke doelen heb je behaald?Deze vraag kreeg ik tijdens de Mastermind sessie van Mirjam Hegger - Podcast Expert deze week.

Je hebt een druk leven. Dagen rijgen zich aan n, elk moment van je dag is gevuld.Als ik dan aan jou vraag: "Waar krijg jij ontspanning van?", weet jij dan een antwoord.Kun jij oprecht zeggen welke activiteiten jij ontspanning krijgt.Vaak als ik dez

Met deze meditatie bestendig en ontwikkel je de kwaliteiten om een zelfbewuste vrouw te zijn.Door uit te spreken wie je wilt zijn en dit in iedere vezel gaat geloven, zullen de kwaliteiten die je daarvoor nodig hebt en de keuzes die je daarin te maken he

Ik wil mezelf NIET meer leeggevenIk wil niet constant over mijn eigen grenzen heengaanMaar HOE doe ik dat zonder het risico op gedoe, ruzie, afwijzing, onbegrip, teleurstelling.Een goede waarom is cruciaal bij (gedrags)verandering.Hoe creer je een kr

Toeval bestaat niet! Deze week had ik 2 soortgelijke gesprekken met 2 mooie dames. Beiden liepen vast in de (HSP)kwaliteiten om zich dienstbaar op te stellen, maximaal af te stemmen op de wensen en be

WIST JE DAT HET JUIST BENOEMEN VAN JOUW EMOTIE AL HELEND IS?Het enige dat een emotie wil is gevoeld worden.Het enige dat jij hoeft te doen als je een sterke emotie hebt is het (h)erkennen en erbij aanwezig zijn.Wij zijn zo gewend om iets

Speciaal voor een klant nam ik een korte bodyscan op. Toen dacht ik: ik kan het net zo goed ook met jou delen.Het is een mindfulness meditatie die slechts 15 minuten duurt en gemakkelijk thuis, op een stoel of op je bed te doen is.