Pour l’épisode Planification alimentaire & sport, je discute avec Audrey Lagacé qui est aussi nutritionniste avec une spécialité complètement différente de moi. Elle aide les femmes à développer de saines habitudes alimentaires dans la bienveillance, à transformer leur relation avec la nourriture et leur corps et à voir la cuisine de façon plus positive. Dans l’épisode, on aborde une stratégie nutritionnelle qu’on devrait tous mettre en place : la planification alimentaire.

Dans un contexte de nutrition sportive, la planification alimentaire est super importante ! Elle permet de réfléchir à l’avance à notre alimentation en fonction de nos entrainements.

Dans cet épisode, on répond à plusieurs questions :

• Pourquoi c’est important de bien planifier notre alimentation ?
  
• Quelle est la différence entre planification alimentaire et plan alimentaire ?
  
• Quelles sont les grandes étapes d’une planification réussie ?
  
• Quels sont les meilleurs outils à utiliser pour avoir une bonne planification ?
  

Vous pouvez suivre Audrey via ses différentes plateforme :

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Bonne écoute !