4Health med Anna Sparre
Latest Episodes
37b: Föda utan rädsla - egna erfarenheter
Det här är alltså den andra delen i veckans avsnitt. Jag delade upp det i två delar eftersom den första delen handlar mer allmänt om stressmekanismen och verktyg mot oro, medan den här andra delen fokuserar på förlossning och föda utan rädsla g
37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro
Ett avsnitt för den som är intresserad av stress och fight or flight-mekanismen, och för den som har rädslor, oro eller stress som kanske blockerar eller förvärrar olika situationer. Även om jag pratar utifrån ett "föda utan rädsla"-perspektiv s
36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg - och så här äter jag
Jag förklarar några anledningar, rent fysiologiskt, till alla olika åsikter som finns inom lågkolhydratkost, dvs bland alla människor som väljer att äta evolutionär paleokost och LCHF. Varför argumenterar vissa starkt för att räkna kolhydrater
35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept - intervju med Birgitta Höglund och Annika Dahlqvist
Intervju med författaren och kocken Birgitta Höglund om värk, fibromyalgi och att äta sig frisk och smal. Förutom Birgittas fantastiska hälsoresa så ska vi ta reda på hennes bästa, godaste, nyttigaste och enklaste mat- och recepttips. Även Anni
34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?
Vad är skillnaden mellan att vara i sockerdrift och fettdrift, och vilka konsekvenser det har för hälsa, vikt och kroppssammansättning? Och hur viktigt är frukost och mellanmål? Dagens avsnitt är tolv minuter långt. Passa på att lyssna på buss
33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomar
Demens och Alzheimers, några av våra vanligare sjukdomar som drabbar de flesta på ett eller annat sätt någon gång – Alzheimers kallas ju även de anhörigas sjukdom. Vi ska i detta avsnitt prata om hur man (till skillnad från vad man låts tro i
32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips
Äntligen ska jag besvara frågor från er lyssnare! När är det bäst att äta kokosfett? Hur är det med andedräkt och lågkolhydratkost? Är det ok att äta ren tryptofan? Hur gör man för att få in aminosyran tryptofan i hjärnan så att måbra-su
31: Annika Dahlqvist - läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker - en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgÃ¥ngar, om kost, vaccinationer och att vara â€Fettdoktornâ€
Här får du den sanna berättelsen om hur LCHF kom till! Vad äter man som grundare av LCHF? Och hur har det varit för läkaren Annika Dahlqvist under åren då tidningsrubrikerna har varit fulla av slagord mot "Fettdoktorn" Annika? Här får du allt
30: Fetter - och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning
Vilka fetter är nyttiga och vilka är onyttiga? Här reder vi ut skillnaden mellan olika fetter, med extra fokus på margarin vs. smör-frågan. Jag är säker på att avsnittet innehåller någonting för alla - både novisen och kostveteranen :), äve
29: Anna Hallén - nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!
Anna Hallén berättar om allt från stora händelser i privatlivet till trötthet, värk och oro, och om ADHD, mjölk och gluten. Vill du veta mer om hur kroppen fungerar och vad Anna menar med gnisselzonen? Vad Anna äter till frukost och mycket mer? T