Träning, kost, men framförallt de mentala knepen och en stor dos inspiration får du i det här avsnittet.

"I huvudet på en framgångssaga" skulle jag också kunnat kalla avsnittet. Anna Eriksmo är kvinnan som blir bäst på allt hon tar sig för. Vill du veta hemligheterna som även du kan använda dig av så ska du lyssna här.

Anna tog nyligen ett SM-guld i triathlon, har fina placeringar i världscupen i skyrunning, vinster i lopp i Sverige (Kullamannen tex), men hon har även varit en framgångsrik boxare och tävlat i flera olika idrotter. Vad hon än ger sig in på idag så blir hon bland de bästa. Men det har inte alltid varit så. Vill du veta vad hon har förändrat och vad som gör att hon både fysiskt och mentalt presterar på en helt annan nivå nu än tidigare i livet?

Hon har gjort förändringar i allt från träningsupplägg till kost och mental träning, men framförallt i sin inställning och sitt tankesätt.

Lär dig allt från att hantera rädsla till att vinna långdistanslopp på sill och ägg. Massor med knep för både knopp och kropp.

Dessutom - om du inte tycker att du har tid att träna så måste du lyssna på det här - jag lovar, du kommer efteråt att tycka att du har all tid i världen ;)

Här får du nästan en och en halv timme att lyssna på! På promenaden, träningsrundan eller i bilen tex. Första halvtimmen pratar vi om Annas bakgrund, alla idrottsbedrifter och om olika sporter, väldigt inspirerande, men vill du bara gå rakt på tipsen så kan du också välja att spola fram :)

Så här gör du:

Lyssna på din dator

Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast)
Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:http://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.