Jonas Colting! Idrottare (6 VM- och EM-medaljer i triathlon), författare och hälsodebattör som dessutom är känd bl.a. för att ha simmat mellan Stockholm och Göteborg.

Idag pratar vi om allt från träningsmängd, triathlon och mat vid träning, till hälsa generellt, fasta, stress och utmattning. Och dessutom delas några dissar ut :)

Hur äter man bäst inför en idrottstävling? Kan man träna hårt på lite kolhydrater, eller till och med utan att äta alls? Vad är en hälsosam träningsmängd? Och varför ska man undvika att gå till en traditionellt utbildad dietist? Detta och mycket mer tas upp i dagens avsnitt.

Dessutom på det mer personliga planet; vad driver Jonas att köra lopp som börjar med långa sträckor simning och cykling och avslutas med över 8 mil löpning? Är han lika bra idag som för 10 år sen? Och vad tycker egentligen Jonas Colting om.....

Över en timme att lyssna på under en promenad, i bilen eller solstolen!

Lyssna på din dator

Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den lilla grå playknappen i respektive avsnitt, dvs allra längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast)
Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:http://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Ps. Playknappen hittar du nedanför bilden, men lyssna gärna i din telefon via din podcast-app