Författaren, bloggaren, förskolepedagogen och trebarnsmamman Monique Forslund ger oss kloka insikter i allt från vilken mat som barn mår bäst av till hur man hanterar barnkalas, hur man pratar med barn om mat och hur man undviker vikthets och ätstörningar.

Dessutom berättar Monique om sin egen viktresa, om hur hennes familj lever och äter, och vi tar upp spännande ämnen som tex tillsatser i mat, fett, gluten till småbarn mm.

Mycket spännande att höra om skillnaderna i barnen sedan de ändrat maten i förskolan, och även om hur Monique tycker att man skulle göra när det gäller barn med överviktsproblem

Och det bästa av allt är att Monique är en riktig mästare på att ge konkreta exempel och riktigt bra tips på allt från mellanmål till frukostar och nyttiga födelsedagstårtor.

Avsnittet ger dig hela en timme och en kvart lyssning! Så kör igång podcasten i din telefon, tex via podcaster, och lyssna direkt, på promenaden, i bilen - eller varför inte i hängmattan?!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast)
Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:http://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.