A gentle call for positive thinking

Another episode to help you fall asleep

“Talk to yourself like someone you love.” – Brene Brown

Let's take a midday pause and power nap for the next 20 min

Ken el kolklan nesm3ou b3adhna, barcha machekel tet7al

A new season and set of meditation sessions. New segment: "Reflections" : where I share some lessons I am learning in my meditation journey, and life in general. 

‏في هذه الحلقة سوف ‏نستعمل طرق التأمل للمساعدة على النوم In this episode, we will use our meditation techniques to prepare our body and mind for sleep

هذه حلقة للتركيز على طاقة الحب و الرحمة و تأثيرها على نفسيتنا Hetha 7al9a trakez 3ala 9wet el hob fi hyetna w dawrou fi nafseyetna.  This is an introduction to loving-kindness and its impact on our moods. 

هذه مقدمة للتركيز على الجسم و دوره في جلب انتباهنا على اللحظة الحالية Hetha tafsir li tari9et ettark 3ala badnek eli tse3ed 3ala elta2amol fil hadher This is an introduction to body-scam in meditation to help center our attention towards the present momen

هذه مقدمة للسمع في التأمل وممارسة العد للمساعدة في تركيز انتباهنا على اللحظة الحالية Hethi tafssir li tari9et el sam3 eli tse3ed 3ala elta2amol fil hadher This is an introduction to listening in meditation and the counting practice to help center our atte