Radical Habits Podcast

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Latest Episodes

Lo más esencial: El Arte de Detener el Tiempo (Mindfulness Práctico para Gente Ocupada)
March 14, 2021

El Arte de Detener el Tiempo (2017) responde a las preguntas que tenemos muchos en mente estos dias: ¿A dónde va todo nuestro tiempo? ¿Y cómo podemos recuperarlo? Al fusionar los principios prácticos de la gestión del tiempo con las ideas filosóficas de l

Respiración Guiada: Técnica 4-4-4-4 o Cuadrada (para sentirse tranquilo y alerta)
March 12, 2021

La respiración cuadrada o respiración 4-4-4-4 es un ejercicio de respiracion intenso popularizado por los Navy Seals. Esta técnica se usa cuando necesitas sentirte relajado pero alerta, cuando estés en una situación estresante y necesitas estar presente y

Las Palabras Más Peligrosas
March 09, 2021

Seguro estos dos monstruos han sido un obstáculo o excusa en tu vida antes de empezar algo nuevo. Si es asi, aqui va un pequeño empujon.

Lo más esencial: La Hora del Poder (Cómo enfocarte en tus metas y crear la vida que amas)
March 07, 2021

Power Hour de Adrienne Herbert presenta una forma de tomar las riendas de tu vida dedicando la primera hora de cada día a una meta o pasión. Este episodio de lo más esencial es para ti si: Te sientes constantemente con sobrecarga y cansancio No logras

Respiración Guiada: Técnica 4-7-8 (Duerme mejor y más rápido)
March 04, 2021

Si te cuesta dormir o sufres de ansiedad o estrés, sigue esta respiración guiada de la técnica de respiración 4-7-8. Esta técnica ayuda a las personas a dormirse en tan solo 60 segundos al actuar como un tranquilizador natural del sistema nervioso reducie

Ikigai o Tu Propósito en la Vida
March 02, 2021

¿Cómo encuentro lo que debo hacer en la vida? ¿Cuál es mi destino? ¿Qué me motiva a levantarme todas las mañanas? Descubre el tuyo en este episodio.  Plantilla Ikigai  Descubre más sobre el Ikigai

La Vida Como Un Banquete
February 25, 2021

¿Saboreas lo que tienes delante tuyo?  Una reflexión sobre enfocarse en lo que importa.

Lo mas esencial de: Solo Una Cosa (La sencilla y sorprendente verdad que hay detrás del éxito)
February 23, 2021

Este episodio es para ti si buscas mejorar tu productividad, tienes problemas para encontrar tiempo para comprometerte con tus objetivos o buscas mayor claridad y propósito en tu vida diaria. Lo esencial del libro The One Thing de Gary Keller.  Link

Respira - Una Historia Personal
February 19, 2021

o como todos podemos ser superhumanos. Links: Spanish Guided Wim Hof Breathing Exercises (3 Rounds Slow Pace) El Método Wim Hof • La Respiración y Técnica del Hombre de Hielo Explicada en 4 Pasos Método Wim Hof: cómo controlar nuestra respuesta inmune

Los Dos Dragones
February 14, 2021

Todos tenemos una lucha diaria que se basa en las decisiones que tomamos. ¿Quién gana? Escucha y lo sabras.