ウェルネストークス
いい質の睡眠とは？［ゲスト：ヒラノマリさん］
April 14, 2021
今回のゲスト「ヒラノマリさん」プロフィール紹介 ／ スポーツ選手と睡眠の関係 ／ 質のいい睡眠とは？ ／ あなたは朝方夜型、中間形？ ／ 睡眠をチェック！クロノタイプ診断 ／ ナポレオンのショートスリーパーは10万人に1人の遺伝子の変異だった？！ ／ 年齢による体内時計の変化 ／ 職種による睡眠時間帯 ／ デイゲームが強いアスリート、ナイトゲームが強いアスリート ／ 時差ぼけには腸内時計が大事 ／ 薬膳的に睡眠に効く食材 ／ 副交感神経をオフにする方法 ／ 睡眠前のデジタルデバイスとの付き合い方 ／ 進化
【wellness talks】(ウェルネストークス)
ウェルネスやウェルビーイング、ここ数年よく聞くようになってきたこのフレーズ。
本当のところウェルネスやウェルビーイングって何？
心身体が健
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